Zink 25 mg Tropfen

Da Zink vorwiegend in Fisch- und Fleischprodukten vorkommt, sind Vegetarier und Veganer einem erhöhten Risiko für einen Zinkmangel ausgesetzt. Denn in pflanzlichen Nahrungsmitteln, wie Getreide oder Gemüse, ist meist nur wenig Zink enthalten und es kann aus diesen pflanzlichen Quellen nur bedingt aufgenommen werden. Das liegt an dem in Pflanzen enthaltenen Pflanzenstoff Phytat, welcher im Darm verschiedene Mikronährstoffe (auch Zink) bindet und damit verhindert, dass das Zink über den Darm ins Blut gelangen kann. Solltest du dich also pflanzenbasiert ernähren, hat das in diesem Fall oft die Folge, dass der Körper zu wenig Zink aufnimmt und schnell ein Mangel entstehen kann.

Für eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden ist die ausreichende tägliche Zufuhr von Zink für jeden unabdingbar, jedoch könnte die Ergänzung mit Zink für bestimmte Gruppen besonders vorteilhaft sein. Schwangere Frauen, ältere Menschen, Veganer und Vegetarier sowie Personen mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Malabsorption könnten von einer gezielten Zinkeinnahme profitieren. Diese Gruppen neigen möglicherweise zu einem erhöhten Bedarf an Zink oder haben Schwierigkeiten Zink ausreichend über die Nahrung aufzunehmen. Zink spielt eine Schlüsselrolle bei der Immunfunktion, Wundheilung und DNA-Synthese. Ein Blutbild kann Aufschluss darüber geben, ob ein Zinkmangel vorliegt und somit die Notwendigkeit einer Supplementierung verdeutlichen.